Hướng dẫn kỹ thuật và cách tâng bóng cơ bản cho người mới
Hướng dẫn kỹ thuật và cách tâng bóng đạt hiệu quả nhất
Cách tâng bóng cơ bản bằng các bộ phận trên cơ thể là một trong những cách hữu ích giúp người chơi bóng đá nắm chắc được cảm giác bóng cũng như khống chế bóng một cách hiệu quả nhất.
1. Đặc điểm cấu tạo cơ bản cho kỹ thuật tâng bóng
kỹ thuật tâng bóng dễ nhất là bạn phải nắm vững những điểm cấu tạo nên kỹ thuật tâng bóng cơ bản như sau:
– Thứ 1: Bạn cần quan sát được quỹ đạo bay của quả bóng, phán đoán được điểm bóng rơi như thế nào, tốc độ của bóng rơi khi xuống.
– Thứ 2: Chọn vị trí chính xác để thực hành động tác đỡ bóng rồi tâng bóng lên.
– Thứ 3: Tùy theo vào các cách tâng bóng mà tư thế chuẩn bị cũng khác nhau.
– Thứ 4: Thực hành nhiều lần động tác tâng bóng cơ bản đến nâng cao.
Xem thêm: Ghi 4 Bàn Thắng Gọi Là Gì Trong Bóng Đá?
2. Các cách tâng bóng cơ bản đến giỏi và tâng bóng nghệ thuật
Cách tâng bóng là cách thức tốt nhất để người chơi bóng đá có thể kiểm soát được trái bóng theo ý muốn hiệu quả. Vì vậy, các anh em chơi bóng hãy chăm chỉ tập luyện tâng bóng qua các cách tâng bóng ngay dưới đây nhé!
2.1. Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân cho người mới
Cách tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện là cách tâng bóng cơ bản nhất mà ai cũng phải tập luyện.
Hướng dẫn cụ thể cách tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện:
– Bước 1: Chân trụ trùng xuống hơi khuỵu, chuyển trọng tâm người sang chân trụ
– Bước 2: Khi trái bóng rơi đến ngang đầu gối thì khớp đầu gối và cổ chân thả lỏng ra
– Bước 3: Hãy vung nhẹ nhàng cẳng chân của mình từ dưới lên trên
– Bước 4: Mũi bàn chân đưa hơi cong lên phía trước để ôm vào quả bóng
– Bước 5: Dùng mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới trái bóng để bóng nảy lên
– Bước 6: Lặp lại nhiều lần các bước trên để tâng bóng bằng mu bàn chân thuần thục
2.2. Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài hiệu quả nhất cho người mới
Cách tâng bóng lâu ngoài việc tập tâng bóng bằng mu bàn chân thì bạn cần tập cách tâng bóng bằng má ngoài thêm nữa nhé.
– Bước 1: Chân trụ của bạn hơi khuỵu đầu gối, cơ thể ngả về phía chân trụ và chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
– Bước 2: Khi trái bóng rơi xuống ngang đầu gối thì chân bạn tâng bóng nâng đầu gối lên và đưa má ngoài bàn chân lên phía trên đá vào phần dưới trái bóng để bóng tâng bóng lên trên.
– Bước 3: Lặp lại nhiều lần các bước trên cho đến khi thuần thục cách tâng bóng bằng má ngoài nhé.
Xem thêm: Cách soi kèo bóng đá nhà cái
2.3. Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong dễ dàng cho người mới
Cách tâng bóng cơ bản sau đây mà bạn cần tập đó là cách tâng bóng bằng má lòng trong bàn chân.
– Bước 1: Chân trụ của bạn hơi khuỵu xuống, chuyển trọng tâm cơ thể của bạn sang chân trụ
– Bước 2: Khi trái bóng rơi ngang đầu gối và chân tâng bóng nhấc đầu gối lên, đồng thời đưa má lòng trong bàn chân lên phía trên rồi dùng lòng trong bàn chân đá nhẹ vào phần dưới quả bóng để tâng bóng lên trên nhé.
– Bước 3: Thực hiện các bước thuần thục nhiều cho hai chân để cảm giác tốt nhất
2.4. Cách tâng bóng bằng đầu nâng cao hơn cho người mới
Cách tâng bóng bằng đầu là một cách tâng bóng đá nâng cao hơn chút, yêu cầu bạn phải có khả năng giữ thăng bằng tốt.
– Bước 1: Tư thế đứng một chân trước, chân sau, và bắt đầu dồn trọng tâm cơ thể vào cả 2 chân, hơi khuỵu gối xuống. Cơ thể trong tâm hơi ngả về phía sau, hướng phần trán đưa lên trên, hai tay thả lỏng ra.
– Bước 2: Khi trái bóng rơi xuống gần phần trán, thực hiện nhún cơ thể trên cùng hai chân và đẩy cơ thể lên phía trên sao cho điểm tiếp xúc là trán vào phần dưới trái bóng.
2.5. Cách tâng bóng bằng đùi chuẩn cho người mới tập
Cách tâng bóng bằng đùi là một cách tâng bóng đơn giản hiệu quả mà những cầu thủ mới chơi cũng có thể thực hiện thành thục được.
– Bước 1: Chân trụ của bạn là chân để dồn lực vào trọng tâm cơ thể
– Bước 2: Khi trái bóng rơi đến ngang hông thì người chơi đá bóng dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc với trái bóng và tâng quả bóng lên cao thực hiện lại nhiều lần như thế.
Hy vọng rằng với bài hướng dẫn những cách tâng bóng trên của chúng tôi sẽ giúp các anh em chơi bóng đá tâng bóng hiệu quả hơn, kiểm soát và thi đấu bóng đá tốt hơn.
